엎드려 교차 발 잡아당기기

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 하체운동

한발 뒤로 빼고 앞으로 굽히기

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 전신운동

무릎 대고 옆으로 기울이기

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 전신운동

누워서 굽힌 다리 펴기

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 전신운동

엎드려 어깨 늘리기

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 전신운동

활 자세

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 전신운동

다리 모아 뒤로 눕기

• 체력항목 : 유연성
• 신체부위 : 전신운동

팔 빨리 흔들기

• 체력항목 : 순발력
• 신체부위 : 전신운동

잔발치기

• 체력항목 : 순발력
• 신체부위 : 전신운동

벽 잡고 빨리 뛰기

• 체력항목 : 순발력
• 신체부위 : 전신운동

50M 달리기

• 체력항목 : 순발력
• 신체부위 : 전신운동

점프해서 발바닥 치기

• 체력항목 : 순발력
• 신체부위 : 전신운동