문화이야기
국민체력100
국민체력100에서 제공하는 유소년 대상 운동처방 동영상입니다.
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앉아서 다리 펴고 들어올리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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누워서 다리 펴고 원 그리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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팔꿈치 무릎 교차 닿기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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팔 구부려 등 모으기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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윗몸말아올리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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머리 뒤로 깍지 끼고 상체 숙이기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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엎드려 무릎 당기기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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다리 올려 의자 넘기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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앉아서 밴드 당기기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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밴드로 다리 올려 버티기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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밴드 다리 올려 버티기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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밴드 앞으로 당기기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 상체운동