문화이야기
국민체력100
국민체력100에서 제공하는 유소년 대상 운동처방 동영상입니다.
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무릎 구부려 상체 비틀기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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공 잡고 상체 들어올리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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팔로 써클링 누르기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 상체운동
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V자 버티기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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써클휠로 다리 끌어당기기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 몸통운동
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옆으로 누워 다리 들어올리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동
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엎드려 다리 들어올리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동
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무릎 굽혀 엉덩이 들어올리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동
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옆으로 누워 무릎 벌리기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동
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앉았다 일어서기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동
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옆으로 다리 뻗기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동
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다리 앞뒤로 벌려 굽혔다 펴기
- 체력항목 : 근력/근지구력
- 신체부위 : 하체운동