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도서안내

사서의 추천 글

  사회적 관계 속에서 나를 잃고 나로 살지 못하는 삶은 외롭고 고독하다.

  총 5부로 구성된 이 책은 자기 인식에 도달하는 실질적인 방법들을 제시한다. 1부 『‘지금 이 순간의 나’로 살지 못하는 시간들」에서는 진정한 자신을 찾는 일이 왜 중요한지를 살펴보고, 2부 『‘내가 생각하는 나’는 내가 아니다』와 3부 『‘나를 느끼는 나’에게 집중한다는 것』에서는 생각이 곧 내가 아니라는 것, 내 삶을 지배하는 감정의 망상에서 벗어나 마음의 상처를 치유하는 법을 다룬다. 4부와 5부 『‘잃어버린 나’를 되찾는 여정』과 『‘나를 돌아보는 연습’이 필요하다』에서는 몸과 마음의 소리에 귀 기울이는 구체적인 방법들을 소개한다. 저자 스스로가 번아웃으로 오랜 시간 고통받았기에 그 경험을 바탕으로 실용적인 조언을 제공하고 있다. 

  스스로를 더 깊이 이해하고 성장하고자 하는 이들에게, 무엇보다 타인의 관계나 사회적 기대 속에서 자신을 잃어가고 있는 외로운 현대인들에게 더 나은 삶의 방향을 제시하는 소중한 지침서가 될 것이다.

저자 소개

  페터 베르(Peter Beer) 

1987년, 독일에서 태어났다. 심리학자이자 명상 코치이다. 대학을 졸업한 후 자동차 기업의 엔지니어로 일하면서 출세 가도를 달렸지만, 바라던 것을 다 가졌음에도 전혀 행복하지 않고 오히려 괴로움이 커졌다. 불면으로 밤을 지새운 어느 날, 거울 속에서 텅 빈 슬픈 눈동자를 발견하고 인간의 본질과 행복을 탐구하기 위해 다시 대학에 들어갔다. 이후 심리학을 공부하고 2015년 마음챙김 아카데미를 설립해 평화로운 삶을 살고자 하는 사람들을 돕고 있다.

  현재 유튜브와 팟캐스트 〈마음챙김을 실천하다〉를 운영 중이다.

책 속 한 문장

  “머리에 떠오르는 모든 것을 우리는 진실로 받아들인다.

  그러나 조금만 자세히 들여다보아도 금방 알아차릴 수 있다. 생각이 나일 수는 없다.”(73쪽)

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