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  지난 한 해를 돌아보는 요즘, ‘행복’에 대해 다시 생각하게 된다. 누구나 바라지만 막연하게 느껴지는 ‘행복’을 과학의 언어로 풀어낸 책이 있다.

  야마구치 하지메의 『행복 호르몬』은 복잡한 신경과학과 생리학의 내용을 쉽고 흥미롭게 설명한다. 저자는 행복이 단순한 기분이 아니라 뇌 속 화학물질의 작용으로 만들어진다고 말하며, 도파민·옥시토신·세로토닌·엔도르핀 등 이른바 ‘행복 호르몬’을 중심으로 행복의 메커니즘을 밝힌다. 더 나아가 이러한 행복 호르몬을 활성화할 수 있는 일상 속 다양한 실천법을 제시한다. 행복에 관한 뇌과학의 원리를 이해하면 자신을 더 잘 이해할 수 있고, 삶의 균형을 찾아가는 길 역시 분명해진다.

  막연한 감정으로만 여겨졌던 행복을 과학이라는 프리즘을 통해 새롭게 바라보게 하는 『행복 호르몬』은 독자에게 따뜻한 지적 여정이 되어줄 것이다. 새해를 보다 현명하고 건강하게 시작하고 싶은 이들에게 이 책을 추천한다.

저자 소개 

  야마구치 하지메(山口 創)  오비린대학 교수이자 임상발달심리사. 와세다대학교 대학원 인간과학연구과에서 신체심리학과 긍정심리학을 전공하였다. 주요 저서로는 『아이의 뇌는 피부에 있다』, 『애무: 만지지 않으면 사랑이 아나다』 등이 있다. 

책 속 한 문장 

  “도파민, 옥시토신, 세로토닌, 엔드로핀은 자주 언급되므로 각각의 머리글자를 따 ‘DOSE’라고 불리는 경우가 많습니다. 또한 다른 별칭으로 ‘성공 호르몬’이라 불리기도 하는데요. DOSE가 분비되면 뇌에서 행복감이 생겨남과 동시에 우리의 삶에 다음과 같은 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다”(20쪽)

함께 읽으면 좋은 책 

도파민 밸런스 | 안철우 | 2024

하루 한 권, 뇌와 물질 | 이쿠타 사토시 | 2023

인생은 호르몬 | 데이비드 JP 필립스 | 2025