문화체육관광부 메인 페이지 가기

도서안내

사서의 추천 글 

  SNS 속 화려한 사람들 모습을 보며 스스로가 초라하고 외롭게 느껴진 적이 있는가?

  정신건강의학과 원장인 저자는 이에 대한 해결책으로 비교의 기준을 다양하게 가질 것을 제안한다. 예쁜 골프복을 입은 친구가 부럽다면, 골프 외에도 직업, 인간관계, 자존감, 건강 등 다른 기준으로 시선을 넓혀보면 박탈감이 줄어든다는 것이다. 『쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다』에는 이메일을 보낼 때 긴장되고, 발표가 두렵고, 전화가 불안하고, 부탁이 어려운 등 사소한 일에 멘탈이 흔들리는 다양한 인물들이 등장한다. 저자는 이들에게 전문적이면서도 따뜻한 마음 해결책을 제시하며, 불안과 외로움은 자연스러운 감정이고 이를 어떻게 대처하는지가 중요하다고 말한다. 연애도 마찬가지다. 연애를 한다고 외로움이 사라지지 않으며, 자신의 외로움을 스스로 감당할 수 있을 때 성숙한 연애가 가능하다고 강조한다.

  일상 속 크고 작은 외로움과 불안으로 마음이 무너진 사람들에게 한 권의 위로와 희망을 추천한다.

저자 소개

  이광민 

강남 마인드랩공간 정신건강의학과의원 원장. 평소 불안장애까지는 아니지만 사소한 걱정과 불안으로 괴로워하는 수많은 이들을 상담해 온 경험을 바탕으로 이 책에서 명쾌한 마음관리법을 전한다. tvN 〈어쩌다 어른〉 등 다양한 미디어에 출연하여 자문과 상담을 해왔다. 

책 속 한 문장

 “불안은 죄가 없다. 다만 우리가 그 불안에 어떻게 대처하냐가 관건이다.”(31쪽)

함께 읽으면 좋은 책

뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가 | 김학진 | 2023

생각의 배신 | 배종빈 | 2024

불안할 땐 뇌과학 | 캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼 | 2023