2011 국민체력 실태 조사 결과

1. 사업 개요

○ 사 업 명 : 2011년도 국민체력 실태 조사

- 2년 주기 정기 실태 조사/통계청 승인 11304호(1994. 12. 28)

○ 연구기관 : 국민체육진흥공단 체육과학연구원(책임연구원 고병구)

○ 연구기간 : 2011. 6. - 2008. 12.

○ 조사대상 : 성·연령·지역별 표본조사 4,000명(만 19세~65세 이상노인 )

※ 연도별 국민체력 실태 조사 기관

연 도	’89	’92	’95	’98	’01	’04	’07	’09	’11
표 본 수	12,600명	6,000명	6,000명	6,000명	6,000명	6,000명	5,000명	4,000명	4,000명
추진기관	체육과학 연구원	체육과학 연구원	체육과학 연구원	체육과학 연구원	경희대	체육과학 연구원	체육과학 연구원	체육과학 연구원	체육과학 연구원

2. 연구 내용

○ 국민의 체격/체력 실측을 통한 현황 파악

○ 1989년 이후 연도별 체격/체력 변동추이 및 원인 분석

○ 성별, 연령별 국민체력 평가 기준치 제시

○ 주변 외국 국민과의 체격/체력 수준 비교·분석

3. 조사 방법

가. 조사 범위

○ 측정대상 : 만 19세 이상의 전 국민(제주도 제외)

○ 표집의 기준 변인 : 성, 연령, 지역, 지역 크기 등

구 분	조 사 대 상
성	남, 여
연 령	19-24세, 25-29세, 30-34세, 35-39세, 40-44세, 45-49세, 50-54세, 55-59세, 60-64세, 65세 이상 (10개 연령층)
지 역	서울, 부산, 대구, 인천, 대전, 광주, 울산, 경기, 강원, 충북, 충남, 전북, 전남, 경북, 경남 (15개 지역)
지역 크기	대도시 : 특별시 및 광역시 시 부 : 중·소도시 군 부 : 읍·면

나. 표본 수 : 4,000명

○ 표본 크기 : 적정 표본크기는 단순임의추출방법으로 하고, 지역별 표본 할당은 층화에 의한 집락추출법을 이용

○ 집락 선정 : 기관 또는 단체 임의 선정

다. 측정 항목

○ 성인(19세 ~ 64세)

구 분	요 인	측정 항목 및 방법
체 격	길 이	- 신장 : 0.1cm 단위 측정
	무 게	- 체중 : 0.1kg 단위 측정
	신체질량지수	- 체중(kg)/신장(m2)
체 력	체 지 방 율	- 피부두겹법으로 0.1mm 단위 측정 - 남자 : 가슴, 복부, 대퇴 - 여자 : 삼두, 상장골, 대퇴
	근 력	- 악력(kg 단위)
	근 지 구 력	- 윗몸일으키기 (회/1분)
	순 발 력	- 제자리멀리뛰기 (cm 단위)
	스 피 드	- 50m 달리기 (0.1초 단위)
	유 연 성	- 앉아윗몸앞으로굽히기 (0.5cm 단위)
	전 신 지 구 력	- 20m 왕복오래달리기

○ 65세 이상 노인

구 분	요 인		측정 항목 및 방법
체 격	길 이		- 신장 : 0.1cm 단위 측정
	무 게		- 체중 : 0.1kg 단위 측정
	신체질량지수		- 체중(kg)/신장(m2)
체 력	체 지 방 율		- 피부두겹법으로 0.1mm 단위 측정 - 남자 : 가슴, 복부, 대퇴 - 여자 : 삼두, 상장골, 대퇴
	근 력		- 악력 (kg 단위)
	근지구력	복 부	- 윗몸일으키기 (회/1분)
		하 체	- 의자에서일어섰다앉기 (회/30초)
	유 연 성		- 앉아윗몸앞으로굽히기 (0.5cm단위) - 등뒤에서손잡기 (cm 단위)
	평 형 성		- 눈뜨고외발서기 (0.1초 단위)
	전 신 지 구 력		- 6분 걷기 (m 단위)

라. 측정기간 : 2011년 8월 - 10월

마. 추진기관

○ 주관 기관 : 국민체육진흥공단 체육과학연구원

○ 공동연구기관

- 한국체육대학교(서울)

- 충남대학교(대전, 충남, 충북)

- 전남대학교(광주, 전남, 전북)

- 부산대학교(부산, 울산, 대구, 경남, 경북)

- 용인대학교(인천, 경기, 강원)

○ 표본설계기관 : 리서치플러스

4. 조사 결과

가. 종합 분석

○ 신장은 과거 20년 동안 20대 청년들의 지속적 향상 추세가 거의 정점에 도달한 것으로 나타나며 2009년에 비해 2011년 조사된 신장의 평균이 소폭 향상하였음

○ 체중 및 신체질량지수, 체지방율 등 비만 관련 지표들은 성별, 연령별로 변화추이의 차이점이 발견됨

○ 체중의 경우 특히 20~30대의 성인 남자의 비만 관련 지표들의 증가 경향이 뚜렷하게 나타났으며, 비교적 높은 연령층이나 여자의 체중변화는 변화가 거의 없거나 낮아지는 경향이 나타남

○ 남자의 증가한 체중과는 달리 신체질량지수나 체지방률은 남․녀 모두 2009년에 비해 평균적으로 감소하는 경향을 보임

○ 근지구력, 스피드, 유연성, 순발력 등 대부분의 체력요인에서 2009년도에 비하여 전체적으로 체력 수준이 떨어진 것으로 나타나며, 이는  대부분 20~30대 젊은 연령층의 급격한 체력 감소에 기인함

○ 전신지구력의 경우 20대 초반의 연령에서 높은 향상성을 보였고, 다른 연령대와 근력의 경우 2009년도 평균과 비슷한 결과를 보임

○ 40대 이후 연령의 체력수준은 2009년도에 비하여 소폭 감소하거나 대체로 유사한 수준을 보였으며 이는 건강체력에 대한 관심이 많아졌음을 의미함

○ 신장 및 체중은 일본과 중국에 비하여 월등하나 비만 지수가 높고 근지구력을 제외한 근력, 순발력, 전신지구력, 평형성 등의 체력은 대체로 약한 것으로 평가됨

○ 유연성의 요인에서는 남자의 경우 대체적으로 일본과 비슷하지만 여자의 경우 일본보다는 대체적으로 높다고 평가됨

○ 노인들의 경우 2009년도에 비해 대체적으로 체력이 감소하였으며 일본 노인과의 체력 비교 결과 평형성과 지구성 능력에서 일본 노인들보다 체력이 저조한 것으로 나타남

○ 20~30대의 청년들의 체력 저하 원인은 신체활동량을 감소시키는 생활환경과 영양 과잉의 문제에 기인된 것으로 파악되며 특히 체력장제도 폐지 이후 학생 세대가 성인층으로 진입하면서 청년 체력 저하 현상이 뚜렷해진 것으로 사료됨

나. 조사 항목별 분석

○ 신장

- 남자의 신장은 20대 초반과 30대 초반의 평균이 174.5cm로 가장 높은 값을 나타냈으며 연령에 따라 서서히 감소함

- 여자의 신장은 20대 초반의 평균이 162.2cm로 가장 높은 값을 나타냈으며 연령 증가에 따라 서서히 감소함

- 2009년과 비교했을 때 향상된 결과가 있으나 상승폭이 넓지 않아 거의 유사한 결과라고 할 수 있음

○ 체중

- 남자의 체중은 30대 초반 연령대의 체중이 75.8kg으로 가장 높은 값을 나타낸 후 연령에 따라 서서히 감소함. 2009년도 조사에서 20대 후반에 74.4kg으로 체중이 정점에 도달한 후 감소세를 보인 것에 비교하면 20~30대 청장년들의 체중 증가가 심화되고 있음

- 여자 체중의 경우 30대 초반에 54.9kg으로 가장 낮았으며 연령에 따라 증가하다 40대 후반 연령의 값이 58.6kg으로 가장 높은 값을 보임. 2009년도 조사에서 30대 여자의 체중이 가장 높은 값을 보인것에 비해 2011년 조사에서는 30대의 체중이 상당히 감소하였음이 확인됨

○ 신체질량지수

- 남자의 신체질량지수(body mass index; BMI)는 30대 초반에서 24.9kg/m²로 가장 큰 값을 나타내었으며 40대까지 소폭 감소한 후 50대에서 다시 증가함. 2009년도에는 30대 후반 연령대의 신체질량지수의 값이 25.2kg/m²로 가장 높은 값을 나타냈음. 이는 20~30대 청장년들의 비만이 심각한 수준에 이르고 있음을 시사함

-  여자의 경우 연령대의 증가에 따라 신체질량지수의 평균값도 증가하는 추세를 보이며 65세 이상의 노인연령 층에서 가장 높은 값인 24.6kg/m²의 값을 나타냄. 2009년 측정과도 비교적 비슷한 흐름을 보임

○ 체지방률

- 남자의 체지방률은 연령에 따라 증가하다 40대 후반에 다소 감소하고 다시 증가하는 추세임. 가장 낮은 체지방률 값은 20대 초반으로 11.3%였고 가장 높은 체지방률 값은 65세 이상 노인으로 18.2%임. 2009년도에 비하여 2011년도 조사에서는 연령에 따른 체지방률의 값이 전체적으로 감소되었음

- 여자의 체지방률 역시 연령이 증가함에 따라 증가하는 추세를 보임. 남자의 경우와 마찬가지로 20대 초반의 연령층의 체지방률이 22.8%로 가장 낮았고, 65세 이상의 연령층에서 가장 높은 27.2%임

- 남․녀 모두 2009년 보다 체지방률이 감소되는 경향을 보였으며, 이는 신체활동의 중요성과 건강체력의 사회적 관심이 높아짐을 시사함

○ 악력

- 2011년 성인 남자의 악력의 경우 20~30대는 비슷한 양상을 보이며, 증감을 반복하다 30대 후반에서 44.4kg으로 최고값을 나타낸 후 지속적으로 감소함

- 2011년 성인 여자의 악력의 경우는 20대 초반의 값이 25.7kg으로 가장 높고 이후 연령대에로 갈수록 감소하다가 30대 후반에서 증가하고, 또 다시 다음 연령에 따라 감소하다 50대 초반에서 증가하여 이후 대폭 감소하는 추세를 보임. 상승선인 20대 초반, 30대 후반, 50대 초반의 값은 차이가 0.3kg 이내로 거의 비슷함

- 2009년과 비교했을 때 남자의 경우는 비슷한 양상이지만 여자의 경우는 2009년 30대 후반의 최고 평균값 26.1kg 이후 감소양상을 보인 것과 비교해 다른 추세를 보임

○ 윗몸일으키기

- 남자는 20대 초반에 가장 높은 50.3회의 평균을 기록하고, 이후 감소하는 추세를 보임. 2009년 20대 초반의 평균값인 43.7회의 기록보다 7회 이상 상승하였으며, 전연령층에서 이러한 상승추세를 보이고 있음

- 여자는 역시 20대 초반에서 35.3회로 최고의 평균값을 나타냈으며  이후 연령 증가에 따라 감소하는 추세를 보임. 2009년도 최고치인 20대 후반의 30.7회의 기록보다 5회 이상 상승하였으며, 마찬가지로 전연령층에서 상승추세를 보이고 있음

○ 제자리멀리뛰기

- 남자의 경우 20대 초반에 222.7cm로 가장 높았으며 이후 연령 증가에 따라 지속적으로 감소하였음. 2009년도 조사와 비교하여 20~30대의 평균값은 다소 증가하였으나, 이후 연령층에서는 감소하는 추세를 보임

- 여자의 경우도 20대 초반에서 156.5cm로 가장 좋은 기록을 보였으며 이후 연령 증가에 따라 서서히 감소하였음. 2009년도 조사에 비하여 20대 초반의 경우만 3.5cm 가량 상승하고 이후 연령대는 모두 감소하는 추세를 보임

○ 50m 달리기

- 남자의 경우 20대 초반에서 7.8초로 가장 빨랐으며 연령 증가에 따라 다소 완만한 증가를 보이다가 60대 후반에서 급격히 증가함. 이는 다소 완만한 증가추세를 보였던 2009년의 값과는 차이가 있는 값임

- 여자의 경우 20대 초반에서 10.0초로 가장 빨랐으며 연령이 증가함에 따라 비승한 상승 비율로 기록이 증가함. 여자의 경우 2009년도에 비해 모든 연령에서 달리기의 기록이 느려짐

○ 앉아윗몸앞으로굽히기

- 남자의 경우 20대 초반에서 최고치인 14.2cm를 기록하였으며 이후 점차 감소하다가 50대 초반 연령에서 증가하였다가 다시 감소함. 2009년도 조사에 비하여 각 연령층마다 다양한 차이를 보임.

- 여자의 경우도 20대 초반에서 최고치인 17.7cm의 기록을 보이고 이후 60대 초반 연령까지 1~4cm 내외의 기록폭으로 증감을 거듭함. 여자의 경우 노인을 제외한 성인의 전체 연령에서 남자에 비해 유연성의 기록이 좋을 뿐 아니라, 연령대간 격차도 작음

- 2011년 조사에서 남․녀 모두 50대에서 유연성이 상승했다는 것이 특이할 만한 사항임

○ 20m 왕복오래달리기

- 남자의 경우 20대 초반에서 54.8회로 최고값을 나타냈으며 이후 기록이 서서히 감소함. 성인 여자의 경우 20대 초반 최고값인 31.9회의 평균값을 기록한 이후 서서히 감소하는 추세를 보임

- 20대 초반의 경우 2009년 기록에 비해 12회 정도 기록이 향상되었으며 나머지 연령대는 소폭으로 가감되었음

- 일본과 비교했을 때 20대는 15회~20회 가량 기록이 낮으며 30~40대는 10회~15회 정도 그리고 60대는 13회 정도 기록이 뒤지는 것으로 나타남

○ 노인체력

- 65세 이상 노인들의 생활 체력을 평가하기 위하여 노인체력검사를 구분하여 실시함. 하체의 근지구력 요인을 평가하기 위해 ‘의자에서일어섰다앉기’ 유연성 측정을 위해 ‘등뒤에서손잡기’, 평형성 측정을 위해 ‘눈뜨고외발서기’, 전신지구력 측정을 위해서는 ‘6분걷기’를 실시함

- ‘일어섰다앉기’에서 남자는 16.4회, 여자는 14.5회로 2009년도에 비해 남자는 1.3회 여자는 1.5회 감소함

- ‘등뒤에서손잡기’에서 남자는 -15.8cm, 여자는 -5.8cm로 2009년도에 비해 남자는 2.7cm, 여자는 5.8cm 기록이 감소함

- ‘눈뜨고외발서기’에서 남자는 18.4초, 여자는 19.3초로 2009년도에 비해 남자는 12초, 여자는 26.2초 기록이 감소함

- ‘6분걷기’에서 남자는 474.7m, 여자는 449.4m로 2009년도에 비하여 남자는 30.4m, 여자는 19.7m 기록이 감소함

- 전체적으로 2009년에 비해 노인체력의 기록이 상당히 저하되었음이 확인됨

- 일본 노인과 비교 결과 평형성(눈뜨고외발서기)과 전신지구력(6분걷기)이 상당히 저조한 것으로 나타남

5. 국민체력 기준치 설정

가. 국민체력 기준치(5단계) 설정

○ 국민체력 실태 조사 결과를 토대로 체격을 제외한 체력 항목에 대한성별ㆍ연령별 5단계 체력 상대평가 기준 설정

○ 1등급은 상위 10%, 2등급은 다음 22%, 3등급은 다음 36%, 4등급은 다음 22%, 그리고 5등급은 최하위 10%로 구성됨

○ 성별ㆍ연령별로 개인의 체력 수준에 대한 상대평가에 활용

나. 건강체력 기준치 설정

○ 건강체력 : 심폐지구력, 유연성, 비만도, 근력 및 근지구력과 같은  체력요인이며 건강한 생활 영위와 질별 예방과 관련이 있는 체력

○ 체력실태조사 결과 및 전문가 의견을 토대로 건강체력 기준치 설정

○ 개인의 건강 체력 수준에 대한 성별ㆍ연령별 절대평가에 활용

○ 국민들이 최소한 건강 체력 수준에 도달하도록 유도하는 국민체력인증제의 단계 설정에 참고자료로 활용